※1回から受講OK
こんな方におすすめの講座です。
□ウォーキングしているが、正しいか不安。
□ストレスを減らす方法を知りたい。
□歩くのが体や心に良いことは知っているが、理由を知りたい。
元看護師のウォーキング講師が、体に負担のかからない姿勢と歩き方をお伝えします。脳を活性化するウォーキング法・呼吸法で脳も体も軽くなるクラスです。
姿勢を整える、実際にお部屋の中で歩く、15分程度のエクササイズ、を混ぜ込みつつ講義を進めるという実際に体を動かしながら、理解をすすめていく体験型セミナーをイメージしています。
効果的なウォーキングの方法を
「足の運び」「呼吸法」
「脳になぜ良いかの講義」
「ウォーキングに必要なエクササイズ」
などの内容で進めていきます。
エクササイズはウォーキングに必要なインナーマッスル強化のエクササイズ(その場で行う中程度の運動。骨盤や肩甲骨を中心にご自分のペースで行っていただきます。)
費用:3000円
年齢性別不問。
どなたでもご参加いただけます。
講師:YOCOCO(田村陽子)
MICHIYOメソッド ウォーキング・腸もみスタイリスト
セロトニントレーナー
レッスンの詳細はこちらもご覧ください
https://ameblo.jp/tori52/entry-12407445241.html
※受講生の個人情報は、当社主催のカルチャー講座やイベントの案内に利用します。
同意の上、お申込みください。