※１回から受講OK こんな方におすすめの講座です。 □ウォーキングしているが、正しいか不安。 □ストレスを減らす方法を知りたい。 □歩くのが体や心に良いことは知っているが、理由を知りたい。 元看護師のウォーキング講師が、体に負担のかからない姿勢と歩き方をお伝えします。脳を活性化するウォーキング法・呼吸法で脳も体も軽くなるクラスです。 姿勢を整える、実際にお部屋の中で歩く、15分程度のエクササイズ、を混ぜ込みつつ講義を進めるという実際に体を動かしながら、理解をすすめていく体験型セミナーをイメージしています。 効果的なウォーキングの方法を 「足の運び」「呼吸法」 「脳になぜ良いかの講義」 「ウォーキングに必要なエクササイズ」 などの内容で進めていきます。 エクササイズはウォーキングに必要なインナーマッスル強化のエクササイズ（その場で行う中程度の運動。骨盤や肩甲骨を中心にご自分のペースで行っていただきます。） 費用：3000円 年齢性別不問。 どなたでもご参加いただけます。 講師：YOCOCO（田村陽子） MICHIYOメソッド　ウォーキング・腸もみスタイリスト セロトニントレーナー レッスンの詳細はこちらもご覧ください https://ameblo.jp/tori52/entry-12407445241.html